Kits Attrape-Rêves

Rien de mieux que le "fait maison"? Adepte du DIY? Alors exploite tes talents en concevant toi-même ton capteur de rêve grâce à nos Kits Attrape-Rêves!

 

Faut-il acheter son attrape-rêves tout prêt ou le réaliser soi-même? Il y a de nombreux avantages évidents à construire quelque chose de ses propres mains - c'est souvent moins cher, et tu peux le personnaliser à ta guise - mais il s'avère que les bons côtés de se "salir les mains" s'étendent aussi à l'esprit! Voici cinq raisons pour lesquelles tu devrais te mettre à l'œuvre.


1- Plus heureuse

Qu'il s'agisse de tricoter une écharpe ou de tisser la toile de ton capteur de rêves, les activités créatives pratiques peuvent stimuler ton humeur - à court et à long terme. Travailler sur un projet de loisir créatif peut conduire à un état de "zenitude", où tu te sens intensément engagée dans l'activité et ressens un profond sentiment de plaisir et de satisfaction en conséquence. Cela se prolonge également au-delà de la période de l'activité : Dans une étude réalisée en 2016, dans laquelle plus de 600 personnes ont tenu un journal de leur humeur et de leur activité créative quotidienne, les chercheurs ont constaté que la participation à un loisir créatif était associée à un regain de bonheur et à un sentiment de satisfaction le lendemain.

 

2- Réduire le stress

Si tu as déjà qualifié de "méditative" ton activité manuelle favorite, tu es sur la bonne voie : des chercheurs ont comparé l'état méditatif qui se produit lors d'activités pratiques axées sur la concentration profonde et la conscience accrue de la méditation. Cela peut avoir de grands effets sur la réponse du corps au stress, notamment une réduction de la pression sanguine et du rythme cardiaque et un ralentissement de la respiration. Une étude de 2010 a montré que le jardinage entraînait une plus grande diminution de l'hormone du stress, le cortisol, et une plus grande amélioration de l'humeur que la lecture. Une étude de 2014 a montré qu'après que les participants aient passé 10 semaines à produire de l'art, leur cerveau avait établi de nouvelles connexions liées à la résistance au stress.

 

3- Aiguiser ton esprit

Lorsqu'il s'agit de ton cerveau, la maxime "plus on s'en sert et mieux ça marche" a tendance à s'appliquer. Mettre ton cerveau au défi en apprenant de nouvelles choses et en exerçant tous tes sens, comme tu le ferais en acquérant une nouvelle compétence pratique, peut t'aider à éviter un déclin cognitif dans tes dernières années. Une étude réalisée en 2011 a montré que la pratique d'activités artisanales comme le matelassage et la poterie était associée à une diminution du risque de déficience cognitive légère chez les personnes âgées, au même titre que la lecture et les jeux.

 

4- Tu apprécies davantage les choses

Il existe un phénomène connu sous le nom "d'effet IKEA", selon lequel les gens ont tendance à chérir davantage un objet s'ils l'ont assemblé eux-mêmes. Dans une étude de 2012, des chercheurs ont recruté des étudiants et ont demandé à la moitié d'entre eux d'assembler une boîte de rangement IKEA noire. L'autre moitié a reçu la boîte entièrement assemblée. Puis on leur a dit qu'ils pouvaient faire une offre de vente sur la boîte - si leur offre était plus élevée qu'un prix choisi au hasard, ils pouvaient acheter la boîte. Ceux qui ont fabriqué les boîtes étaient prêts à dépenser 63 % de plus que ceux qui les ont reçues entièrement assemblées. Si tu hésites entre l'achat et le bricolage, opte pour la voie manuelle. Au final, cela signifiera plus pour toi.

 

5- Confiance en soi stimulée

En 2012, les mêmes chercheurs ont tenté leur étude sur les "effets IKEA" avec une petite variante : avant de remettre la boîte aux participants, ils ont demandé à certains d'entre eux d'écrire un texte sur leur valeur personnelle la plus importante. Cet acte d'affirmation de soi a pratiquement éliminé l'effet IKEA, les rendant moins susceptibles de faire une offre plus élevée sur leur boîte assemblée à la main que quelqu'un qui avait reçu une boîte déjà assemblée. Cela suggère que c'est un sentiment de compétence et le renforcement de la confiance en soi qui amène les gens à accorder une plus grande valeur aux choses qu'ils créent. Ce n'est pas une surprise : Qu'il s'agisse d'assembler une bibliothèque ou de mettre de la peinture sur une toile, faire quelque chose soi-même est certainement quelque chose dont on peut être fier.

 

Tu désires mettre la main à la pâte ? Passion Attrape Reve te propose un choix varié de kits Attrape-Rêves contenant tout ce que tu as besoin pour pouvoir dire: c'est moi qui l'ai fait ! Tu peux aussi consulter nos articles de blog pour savoir comment faire un attrape-rêve, dessiner un attrape-rêve, ou bien réaliser un attrape-rêve au crochet.